冬季泡溫泉注意事項(xiàng)
泡溫泉的時(shí)間不宜過長。泡的時(shí)間多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，微溫浴時(shí)間可稍長些，高溫浴不宜超長。
因溫泉成分不同，浴中的時(shí)間長短亦應(yīng)有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，應(yīng)防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。
溫泉的花樣很多，不同的泡浴方式也會(huì)影響其功效。瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛，而坐浴可消除疲勞。冷熱泉交替的方式可加速放松全身。但泡熱水之后再泡冷水的做法對(duì)于血管硬化或有血管瘤的人群是絕對(duì)禁止的，尤其溫度相差太多的話，不宜在短時(shí)間內(nèi)相繼浸泡。這種做法對(duì)于體質(zhì)虛弱者更容易造成感冒。此方法易引起人體血管的驟然擴(kuò)張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病者慎用。
許多人認(rèn)為，如果感冒了，泡泡溫泉可以幫助康復(fù)。是這樣嗎？如果感冒的癥狀為鼻塞流清涕、食欲減退、腹?jié)M飽脹等特征，泡溫泉確實(shí)有一定的康復(fù)作用。但如果容易疲倦氣短乏力，動(dòng)則氣喘，則屬于氣虛者，并不適合泡溫泉。
有的人喝完酒再泡溫泉，并不合適。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過重，站立時(shí)大腦的血液較少，喝酒過多易引起頭暈，發(fā)生摔倒意外。此外，飯前30分鐘和飯后一小時(shí)內(nèi)最好別泡溫泉。
——冬季泡溫泉注意事項(xiàng)
