泡溫泉如何健康享受
泡溫泉既可以促進(jìn)血液循環(huán)，溫泉中的各種微量元素還有養(yǎng)顏美容、鎮(zhèn)痛解乏等功效。但泡溫泉有什么禁忌呢？記者采訪了有關(guān)專家。
○泡溫泉能減壓？
劉先生多次與泡溫泉擦肩而過，遺憾不已。最近得知鄭州就有泡溫泉的地方，劉先生連忙帶著老婆，邀上好友去泡溫泉。“泡的時(shí)候感覺每個(gè)毛孔都舒張開了，工作的壓力好像一下子全沒了，環(huán)境也很幽雅、輕松。”劉先生希望記者也能去體驗(yàn)一下。
泡溫泉真能起到減壓作用？“泡溫泉減壓，這種作用是肯定的。”鄭州市第八人民醫(yī)院心理科主任楊勇超分析，“泡溫泉時(shí)，合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，能夠很好地釋放身心壓力。”
楊勇超說，溫泉的減壓作用主要有兩個(gè)方面，首先從物理學(xué)的角度看，溫泉對(duì)肌膚是一種熱刺激，能夠讓緊張的皮膚松弛下來，溫泉中的礦物質(zhì)和熱能能夠增加血液循環(huán)，肌膚會(huì)很舒服。其次，從心理角度來說，環(huán)境對(duì)人的心理影響較大，泡溫泉的地方作為休閑場所，脫離了工作和生活的環(huán)境，注意力轉(zhuǎn)移，壓力頓減，心理上也是一種享受。
○泡溫泉能滋養(yǎng)皮膚？
聽說泡溫泉可起到養(yǎng)顏美容、鎮(zhèn)痛解乏的作用，李先生一家三口周末泡溫泉泡了兩個(gè)多小時(shí)，第二天，小女兒的腿部和背部出現(xiàn)成片紅點(diǎn)，他和妻子也感到皮膚干燥。“泡溫泉最好在半小時(shí)左右，不要久泡，否則會(huì)造成皮膚脫水，皮脂丟失，會(huì)出現(xiàn)乏脂性濕疹，尤其是在泡溫泉后用香皂、肥皂、清洗劑后，會(huì)使皮膚更干、更癢。”河南省人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師李建國說。
李建國告訴記者，泡溫泉能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)皮膚有滋養(yǎng)作用，但泡后一定要用潤膚產(chǎn)品。泡溫泉對(duì)于特應(yīng)性皮炎、遺傳過敏性皮炎有一定幫助，含有硫黃的溫泉對(duì)牛皮癬（銀屑病）有幫助。
○泡溫泉有適應(yīng)證
“溫泉中富含的一些礦物質(zhì)，對(duì)健康有幫助，至于有多大幫助，不好估量。”河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師劉讀文說，“一般來說，泡溫泉可以起到潔膚、驅(qū)寒、舒經(jīng)活絡(luò)的作用。”
但泡溫泉也有適應(yīng)證，對(duì)于風(fēng)寒感冒初期的患者，也就是出現(xiàn)怕冷，不出汗、渾身酸痛、打噴嚏、流清鼻涕的患者，泡溫泉可起到緩解癥狀的作用。高血壓、心臟病病情較重者，皮膚感染者不適合泡溫泉。患有糖尿病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者，最好在病情得到穩(wěn)定控制時(shí)才能進(jìn)行溫泉浴。
○泡溫泉也有注意事項(xiàng)
“泡溫泉時(shí)，水溫不宜太高，時(shí)間不宜過長，防止造成大腦、心、肺的供氧量不足，出現(xiàn)頭暈、乏力的情況。”楊勇超說。
泡溫泉時(shí)，要從水溫較溫和的池開始浸泡，溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或離水靜養(yǎng)片刻并多喝水即可舒緩。患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即出水靜養(yǎng)。饑餓時(shí)不可浸泡，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。酒后須養(yǎng)息后才能浸泡，否則恐生意外。長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡。
