溫泉知識常識大全
溫泉的分類與療效
溫泉是一種自然療法大部份的化學物質會沉淀在皮膚上，改變皮膚酸堿度，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化學物質可刺激自律神經(jīng)，內分泌及免疫系統(tǒng)。雖然溫泉對身體健康有益處，有人說可治療皮膚病、心臟病…，可消除疲勞，但仍要注意它非治百病，也要小心其危險性，提醒您酒足飯飽，不可立即入水。溫泉依不同的泉質有不同的療效就整體而言提供以下幾項參考內容 :
泉質 療效
酸性碳酸鹽泉 火成巖溫泉形成灰色泥巴,泉泥敷臉可美白肌膚
酸性硫酸鹽氯化物泉 對皮膚病具有療效
酸性硫磺泉 皮膚病、風濕、婦女病及腳氣
酸性硫酸巖泉 慢性皮膚病
堿性碳酸氫泉 神經(jīng)痛、皮膚病、關節(jié)炎
弱酸性單純泉 風濕癥及皮膚病
弱堿性碳酸鹽泉 皮膚病、風濕、關節(jié)炎
弱咸性碳酸泉 神經(jīng)痛、皮膚病、關節(jié)炎、無色無味可飲
弱堿性硫磺泉 神經(jīng)痛、貧血癥、慢性中毒癥具有改善作用
硫酸鹽泉 火山地熱溫泉，硫磺味濃，治療皮膚病
硫酸鹽氯化物泉 關節(jié)炎、筋肉酸痛、神經(jīng)痛、痛風
硫磺碳酸泉 慢性疾病如神經(jīng)痛、皮膚病、關節(jié)炎
碳酸氫鹽泉 神經(jīng)痛、皮膚病、關節(jié)炎、香港腳
碳酸硫磺泉 神經(jīng)痛、貧血癥
低溫中性碳酸氫鹽溫泉 慢性皮膚病
中性碳酸溫泉 皮膚病、風濕、婦女病及腳氣
氯化物泉 水質滑膩，可治皮膚病，風濕痛，神經(jīng)痛
泡溫泉注意事項
1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
7、最好不要獨自一人泡，以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
9、根據(jù)水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對于神經(jīng)痛、風濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。
不宜泡溫泉的人群
溫泉對人體健康有許多益處，但如果不慎，也會“泡”出毛病。那么，什么人不宜泡溫泉？
☆急性疾病患者如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發(fā)炎、中耳炎或發(fā)燒的急性感冒。
☆梅毒、淋病患者。
☆癌癥、白血病患者（會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱）。
☆營養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱者。
☆帶有血管并發(fā)癥的糖尿病重癥患者。
☆嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者。
☆懷孕初期和后期。
☆女性月經(jīng)來時。
泡溫泉時注意：
☆剛剛用腦過度，或激烈運動后，不宜猛然入浴（易引起腦部貧血或溫泉休克現(xiàn)象）。
☆干性皮膚勿浸浴太久。
☆水溫不宜超過４５℃。
☆泡浴時間不宜超過１５分鐘（容易造成皮膚油份失去太多，或使皮膚表面的益菌被消滅，或心臟負荷過重）。
☆糖尿病、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩(wěn)定控制時才能進行溫泉浴。
☆高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣（容易造成腦中風）。
☆溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”。
溫泉六部曲
第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步，按摩配合。適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓πВ瑢σ恍┘膊∮忻黠@的治療作用。
第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好象有千萬支細針進行針炙治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。
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